Codziennie ich używasz, codziennie pomagają Ci w każdej czynności. Zbudowane z drobnych stawów, kości i więzadeł razem tworzą dwie pomocne dłonie bez krótych ciężko się obejść. Poznaj ich budowę i funkcje, a także dowiedz się więcej o profilaktyce.
Ręka składa się zwykle z 27 kości i można wyróżnić trzy odcinki:
Kości nadgarstka ułożone są w dwa szeregi:
Każdy tworzą 4 kości.
Szereg bliższy, czyli proksymalny, tworzą kości:
Szereg dalszy tworzą kości:
Mechanika ręki jest dość specyficzna. Jeżeli jedna kość zaczyna źle funkcjonować odbija się to automatycznie na mechanice kości pozostałych.
Ręka zawdzięcza swą ruchomość wielu stawom, do których należą:
Dłonie składają się z kilku więzadeł które odpowiadają za konkretne ruchy jakie możemy wykonywać.
Uwaga!
Więzadła: śródręczne dłoniowe, grzebietowe i międzykostne mają za zadanie wzmacniać torebki stawów międzyśródręcznych.
Choroba zwyrodnieniowa w obrębie ręki dotyczy:
Zmiany zwyrodnieniowe w okolicy stawu promieniowo-nadgarstkowego najczęściej rozwijają się w wyniku urazów tej okolicy. Zmiany zwyrodnieniowe objawiają sie w postaci guzków Heberdena umiejscowionych na grzbietowo - bocznej powierzchni palców II - V stawów międzypaliczkowych dalszych.
Guzki w okolicy stawów międzypaliczkowych bliższych to guzki Boucharda.
Zwichnięcia stawów palców ręki to przede wszystkim zwichnięcia w stawach międzypaliczkowych bliższych, które powstają na skutek urazu powodującego przerost stawu. Zwichnięcie stawów powoduje min.:
Reumatoidalne zapalenie stawów obejmuje najczęściej symetrycznie nadgarstki i stawy ręki do międzypaliczkowych bliższych włącznie. Schorzeniu towarzyszy ból, stan zapalny i deformacje, ograniczenie ruchliwości, następnie niszczenie stawów, a nawet zanik mięśni.. To choroba autoimmunologiczna. Najczęściej atakuje osoby 30-, 40-letnie, lecz także i starsze, przede wszystkim kobiety, które chorują czterokrotnie częściej niż mężczyźni.
Przykurcz Dupuytrena. Występuje przykurcz palców w pozycji zgięciowej, któremu współtowarzyszy guzkowe zgrubienie powięzi dłoniowej. Jest to schorzenie dość często występujące u mężczyzn obejmujące zazwyczaj 4 i 5 palec dłoni. Charakterystyczne są włókniste guzki w obrębie powięzi dłoniowej. Jest to schorzenie o etiologii genetycznej, częstsze u osób starszych.
Można i to bardzo łatwo. Często poleca się np. ćwiczenia z piłeczką polegająca na ugniataniu jej oba rękami, przekładaniu jej między palcami lub zgniataniu w jednej dłoni.
Kolejnym ćwiczenie - połóż dłoń i przedramię na stole, nie odrywając nadgarstka od stołu przesuwaj palce w kierunku nadgarstka. Przesuń palce w przód aby były proste. Przy zginaniu z dłoni powinien utworzyć się charakterystyczny daszek. Powtarzaj to ćwiczenie co najmniej 20 razy dla każdej dłoni.
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń, zwłaszcza kiedy już zdiagnozowano zwyrodnienia lub RZS przyczyniają się do znacznej poprawy stanu zdrowia. Bez ruchu mięśnie słabną i powstają przykurcze a ból się nasila.
Magda Łazarska, mgr fizjoterapii